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产后苗条身段取决于产前支撑措施


随着怀孕日数的增加,肚子也日渐增大,相信有不少人正烦恼着不知该用什么东西来支撑这日益沉重的肚子才好?若只是为了要保暖腹中胎儿,长条布腹带直筒型腹带、或孕妇用束裤等都能达到种效果;但若要防止怀孕期间常发生的腰痛,并于产后保持美好曲线,那么,选择束腹工具时就得多加注意了。

那么,为什么会腰痛呢?因为随着怀着怀孕日数的增加,腰部和腹部会越来越大,至怀孕8个月左右时,腹围会比臀围大出许多,直到分娩为止,腹围大概会增加20公分,腰围也会增加23公分左右,但臀围却没有什么太大的变化,只增加了6公分左右。

但由于腹部往前突出,身体的重心也就往前方移动,所以为了保持身体的平衡,脊椎骨必然会勉强反弓起来,这样的姿势自然会加重腰部肌肉及腰骨的负担,而易产生腰痛现象。再加上,胎儿的重量是24小时加诸在母亲身上,而且怀孕7个月以后,位于腹部中央呈纵向的两条腹直肌也已向左右张开,整个腹部的皮肤由肚脐呈放射状向四方伸展开来,可以说子宫及胎儿的重量都是靠腹部的皮肤在支撑,因此在这种情况下,相信任何人都会患上腰痛的毛病。

腰痛的另一个原因则和怀孕期间所分泌的荷尔蒙有关;怎么说呢?怀孕期间,分泌旺盛的黄体素会使韧带和关节松弛,以便胎儿在分娩时能轻易通过产道,只不过,黄体素对于支撑腰部的肌肉和腰骨,也会产生同样的作用,所以会加重腰部的负担。

因此,一如我们之前所提醒的──必须慎选束腹工具,才能有效预防腰痛,并保持美好的身材曲线。长条布腹带由于无法紧密地缠在腹部上,使用起来极不方便,而直筒形腹带又无法支撑较大的肚子,且由怀孕初期到中期,这两种腹带都会渐渐地往上滑动,所以均有其使用上的缺点;况且,若要使这两种腹带包里住腹部,就得缠住臀部突起的部位,而这么做的后果,只会把该处的脂肪往大腿或腰部,而形成四角形或倒三角形的臀部曲线。

但产前孕妇用束裤,却是撷取长条布腹带的优点改良而来,它的作用在于完全包住突出的腹部,并由下方往上撑起,藉以减轻腰部的负担,并防止臀部下垂。这和我们平时穿来缩小腰、腹,撑高臀部的束裤,在使用目的上可说完全不同,因此,这类束裤的前面通常会加上「孕妇用」字样,以免消费者误解。

孕妇用束裤不仅可以保暖、减轻腰痛,还因其配合肚子的形状,由下往左右斜上方撑起,所以这个特殊设计不但能减轻腹壁的负担,还能帮助产后肌肉和板肤恢复原状,因此也具有塑身效果。为了产后的美丽曲线着想,奉劝妳,还是采用能将腹部和臀部完整包住的孕妇用束裤比较好。

*本文章出自《准妈咪健康美体手册》培根文化公司出版

   
 
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