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解读孕期运动

孕期运动的七大好处:
①. 有效控制孕期体重,帮助产后身材恢复;
②. 缩短产程时间,减轻分娩时的痛苦;
③. 提高血液中氧气含量,消除身体疲劳和不适;
④. 释放心理压力,带来快乐孕期生活;
⑤. 促进新陈代谢,增强孕妇体质;
⑥. 刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官等的发育;
⑦. 促进消化吸收,给宝宝更多营养;

孕妇运动的准备工作:
1. 请依个人的体能状况来决定运动强度与项目
2. 适度选择不必负荷身体重量之运动
3. 怀孕前很少运动的人,要增加运动负荷时需较长适应期
4. 尽量选择在平整防滑的地面上运动,避免意外发生。
5. 穿着宽松舒适并且吸汗、透气、孕妇专用的运动装。
6. 应活动的需要穿着专为孕妇设计并具有良好支撑固定作用的胸罩。
7. 可穿着柔软、舒适、安全的孕妇平底鞋或运动鞋。
8. 在运动前后需适量补充水分。
9. 摄取足够热量,满足运动期间的身体耗能需求。
10.进食后请先休息一小时再开始运动。
11.运动时最好能有亲友的陪伴,且疲劳时避免运动,尤其是在怀孕后期。
12.运动过程中需适度安排休息的时间,以避免发生缺氧或过热的现象。




极简U领孕妇运动背心
●简约时尚的风格设计,占线孕妈咪的活力与品味
●深U领型可修饰脸部线条
●衣内层拥有的贴心胸垫内袋设计,可单穿,抛开内衣的束缚
 产后可继续穿着

时尚V型孕妇运动七分裤
●弹性V形腰围设计,除了具有时尚感外,能让妈咪逐渐长大的腹部不会有压迫感
●俏丽的七分裤剪裁,展现妈咪的轻快活力气息
●贴心的可调节式腰围设计,可以随着腹部大小增长调整至合适松紧度
●运动、居家、休闲皆适宜




极简U领孕妇运动上衣
●秀气的小包袖设计,具修饰肩型效果,展现妈咪上半身的美好曲线
●深U领型可修饰脸部线条
●上衣内层拥有贴心胸垫内袋设计,可单穿,抛开内衣的束缚
●产后可继续穿着

时尚V型孕妇运动七分裤
●弹性V形腰围设计,除了具有时尚感外,能让妈咪逐渐长大的腹部不会有压迫感
●俏丽的七分裤剪裁,展现妈咪的轻快活力气息
●贴心的可调节式腰围设计,可以随着腹部大小增长调整至合适松紧度
●运动、居家、休闲皆适宜

   
 
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